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CONSEJOS PARA PREPARARSE PARA LA PRUEBA ATLÉTICA 10K DÍA DEL VIDRIERO
El evento deportivo de Berazategui que reúne a atletas de todo el país
Ya se acerca la 35° Prueba Atlética 10K Día del Vidriero «Saverio Terminiello», el evento deportivo por excelencia para las y los amantes del running, impulsado en Berazategui por el intendente Juan José Mussi desde 1988, y que este año se realizará el sábado 8 de junio. En este sentido, el Centro de Rehabilitación Deportiva (CRD) municipal brinda una serie de consejos para aquellos vecinos que participen por primera vez y no tengan experiencia en este tipo de competiciones.
«Es importante no partir del sedentarismo total para ir directamente a la prueba atlética, sino comenzar realizando alguna actividad previa y cumplir con estas tres recomendaciones: ir lento, gradual y progresivo», sugiere Homero Díaz, director del CRD. Y sigue: «Una vez que ya hayan arrancado a entrenar, recomiendo no correr 48 horas antes de la carrera, para evitar el impacto de correr sobre el asfalto, y hacer solamente ejercicios de movilidad».
A su vez, el profesional aconseja «usar ropa ligera, que no signifique un peso excesivo, pero también agregar prendas térmicas debido a las bajas temperaturas. La hidratación constante durante la carrera también es fundamental».
«Una vez finalizada la prueba, sugerimos que no se queden parados, que no pasen de un momento de suma exigencia a cero: deben seguir caminando e hidratarse enseguida. La vuelta a la calma debe ser progresiva», concluye Díaz.
CRD: atención gratuita para los deportistas de Berazategui
Creado en 2013, el Centro de Rehabilitación Deportiva Municipal está equipado con máquinas de última generación, para trabajar de manera funcional con cada paciente, boxes de kinesiología con iluminación y ventilación natural, consultorio de quiropraxia, sala de reuniones profesionales y sanitarios equipados con tecnología para personas con movilidad reducida.
La atención es gratuita y exclusiva para deportistas -tanto amateurs como profesionales- con DNI con domicilio en Berazategui. El turno se puede obtener en su sede dentro del Club Municipal Ducilo (calle 151 y 5) o llamando al 4356-4107, de lunes a viernes de 8.00 a 18.00.
